Preparación física

Atletismo, Entrenamiento deportivo, Preparación física

CÓMO DESARROLLAR LA VELOCIDAD MÁXIMA

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Contrariamente a la creencia popular, esprintar a toda velocidad no aumenta la velocidad. Estudios recientes han demostrado que esprintar a toda velocidad en realidad hará que el sistema nervioso «grabe» y refuerce la velocidad máxima actual del atleta, en lugar de ayudar a aumentarla. Si quieres desarrollar y mejorar tu velocidad máxima debes utilizar otras técnicas. Voy a compartir contigo una de las mejores maneras, respaldada por el entrenador olímpico Karim Abdel Wahab, para aumentar la velocidad de sprint y maximizar el desarrollo de la veklocidad máxima.

Atletismo, Kinesiología, Preparación física

5 EJERCICIOS DE CORE PARA LLEVAR TU SALTO Y SPRINT AL SIGUIENTE NIVEL

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Si quieres mejorar tus saltos y convertirte en un atleta más rápido y a prueba de lesiones, este entrenamiento de core es imprescindible. En esta publicación analizaremos los cinco mejores ejercicios de fortalecimiento del core del entrenador Ryan Baily que sus atletas hacen todos los días. Si descuidas el entrenamiento de tu core, tu rendimiento atlético se verá afectado. La fuerza y ​​la estabilidad del core a menudo se pasan por alto en el entrenamiento para las pruebas de salto de longitud, salto de altura, triple salto y velocidad en atletismo. Para esprintar rápido tienes que dominar el poste duro. Esto es imposible sin un core fuerte. Para saltar alto o lejos tienes que activar las caderas. No es posible lograr esto sin una estabilidad sólida del core.

Atletismo, Deportes de situación, Preparación física

LA PIRÁMIDE DE LA VIEJA ESCUELA vs LA PIRÁMIDE «FEED THE CATS»

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Al igual que existe la pirámide de Maslow y la pirámide alimenticia, el entrenador Tony Holler ha desarrollado su propia pirámide encaminada hacia el rendimiento en los deportes de situación. Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Pero ante todo, Tony Holler es conocido por ser el autor de la metodología de entrenamiento «Feed the Cats».

Atletismo, Deportes de situación, Entrenamiento deportivo, Preparación física

HAZ DE LA VELOCIDAD UNA PRIORIDAD EN TU DEPORTE

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Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the Cats”. En esta publicación aprenderás cómo hacer de la velocidad la prioridad número uno en tu programación.

Preparación física, Deportes de situación, Entrenamiento deportivo, Physical preparation

DEJA DE HACER ACONDICIONAMIENTO SIN SENTIDO

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Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the Cats”. En esta publicación vas a leer las reflexiones de Tony Holler sobre el acondicionamiento en deportes de equipo como el fútbol americano.

Preparación física, Deportes de situación, Entrenamiento deportivo

LA DIFERENCIA ENTRE «RESERVA DE VELOCIDAD» Y «CAPACIDAD DE ESPRINTAR»

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Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the Cats”. En este post vamos a hablar un poco sobre la reserva de velocidad y la capacidad de sprint, dos cosas con la que necesitas estar equipado.

Atletismo, Deportes de situación, Entrenamiento deportivo, Preparación física

CÓMO ENTRENAR LA VELOCIDAD CUANDO ESTÁS FUERA DE LA TEMPORADA DEPORTIVA

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Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the Cats”. En esta publicación aprenderás cómo sus atletas entrenan para la velocidad durante fuera de la temporada.

Preparación física

SALTA MÁS ALTO CON EL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO DISEÑADO POR HORACIO ANSELMI

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Horacio Anselmi es un destacado preparador físico y entrenador de alto rendimiento argentino, con una trayectoria de más de cuatro décadas en el deporte nacional e internacional. A continuación te voy a mostrar el sistema que diseñó para entrenar la pliometría de una manera estructurada y organizada en niveles con el fin de desarrollar y mejorar la fuerza reactiva de cualquier deportista. Al final de todo encontrarás los pros y los contras que yo considero que tiene el método de Anselmi.

Levantamiento de pesas, Preparación física

APRENDE A HACER LOS LEVANTAMIENTOS BÁSICOS DEL PROGRAMA DE FUERZA STARTING STRENGTH (2ª PARTE)

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Mark Rippetoe es el autor del método de Starting Strength. Esta metodología de entrenamiento de fuerza es el modo más exitoso de incrementar tus niveles de fuerza, y es y es apto para todo tipo de público: niños, adultos y ancianos; hombres y mujeres; para aquéllos con objetivos de fitness o aquéllos con perspectiva de mejora en el rendimiento deportivo. Es importante mencionar que para los deportistas de rendimiento es probablemente el mejor método para mejorar los niveles de fuerza básica durante el período de preparación física general y durante la etapa de fuera de temporada.

Levantamiento de pesas, Preparación física

APRENDE A HACER LOS LEVANTAMIENTOS BÁSICOS DEL PROGRAMA DE FUERZA STARTING STRENGTH (1ª PARTE)

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Mark Rippetoe es el autor del método de Starting Strength. Esta metodología de entrenamiento de fuerza es el modo más exitoso de incrementar tus niveles de fuerza, y es y es apto para todo tipo de público: niños, adultos y ancianos; hombres y mujeres; para aquéllos con objetivos de fitness o aquéllos con perspectiva de mejora en el rendimiento deportivo. Es importante mencionar que para los deportistas de rendimiento es probablemente el mejor método para mejorar los niveles de fuerza básica durante el período de preparación física general y durante la etapa de fuera de temporada.

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