Entrenamiento deportivo - Atleta Explosivo

Atletismo, Entrenamiento deportivo, Preparación física

CÓMO DESARROLLAR LA VELOCIDAD MÁXIMA

Hugo Noya Enríquez / enero 9, 2026

Contrariamente a la creencia popular, esprintar a toda velocidad no aumenta la velocidad. Estudios recientes han demostrado que esprintar a toda velocidad en realidad hará que el sistema nervioso «grabe» y refuerce la velocidad máxima actual del atleta, en lugar de ayudar a aumentarla. Si quieres desarrollar y mejorar tu velocidad máxima debes utilizar otras técnicas. Voy a compartir contigo una de las mejores maneras, respaldada por el entrenador olímpico Karim Abdel Wahab, para aumentar la velocidad de sprint y maximizar el desarrollo de la veklocidad máxima.

Atletismo, Deportes de situación, Entrenamiento deportivo, Preparación física

HAZ DE LA VELOCIDAD UNA PRIORIDAD EN TU DEPORTE

Hugo Noya Enríquez / septiembre 19, 2025

Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the Cats”. En esta publicación aprenderás cómo hacer de la velocidad la prioridad número uno en tu programación.

Deportes de situación, Entrenamiento deportivo, Physical preparation, Preparación física

DEJA DE HACER ACONDICIONAMIENTO SIN SENTIDO

Hugo Noya Enríquez / agosto 30, 2025

Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the Cats”. En esta publicación vas a leer las reflexiones de Tony Holler sobre el acondicionamiento en deportes de equipo como el fútbol americano.

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LA DIFERENCIA ENTRE «RESERVA DE VELOCIDAD» Y «CAPACIDAD DE ESPRINTAR»

Hugo Noya Enríquez / agosto 24, 2025

Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the Cats”. En este post vamos a hablar un poco sobre la reserva de velocidad y la capacidad de sprint, dos cosas con la que necesitas estar equipado.

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CÓMO ENTRENAR LA VELOCIDAD CUANDO ESTÁS FUERA DE LA TEMPORADA DEPORTIVA

Hugo Noya Enríquez / agosto 19, 2025

Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the Cats”. En esta publicación aprenderás cómo sus atletas entrenan para la velocidad durante fuera de la temporada.

Baloncesto, Deportes de situación, Entrenamiento deportivo, Preparación física

EL PROGRAMA DE BALONCESTO «FEED THE CATS»

Hugo Noya Enríquez / junio 7, 2025

El entrenador Tony Holler es conocido como un entrenador de velocidad y atletismo, y por el programa «Feed the Cats». «Feed the Cats» ha comenzado a incursionar en otros deportes: actualmente hay mucha información sobre lacrosse y rugby, muchísima información sobre fútbol americano… ¿Pero qué hay del baloncesto? Es algo que el entrenador Tony Holler conoce muy bien, ya que su padre fue entrenador de baloncesto en la escuela secundaria y la universidad durante 47 años. Tony Holler jugó baloncesto para él en la escuela secundaria. También jugó baloncesto universitario. Dedicó su tiempo a la docencia con la idea de ser entrenador de baloncesto, y se convirtió en el entrenador principal más joven del estado de Illinois a los 23 años. A continuación, explicaré la manera en la que el entrenador Tony Holler vería un programa de baloncesto «Feed the Cats».

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EL ENTRENAMIENTO ATÓMICO: SÓLO 16 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD

Hugo Noya Enríquez / abril 2, 2025

Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the Cats”. En este artículo te voy a mostrar la manera en que Tony Holler programa las sesiones de velocidad con sus atletas de instituto.

Atletismo, Deportes de situación, Entrenamiento deportivo, Preparación física

“FEED THE CATS”: LA FILOSOFÍA DE ENTRENAMIENTO DE TONY HOLLER QUE TE AYUDARÁ A MEJORAR TU VELOCIDAD

Hugo Noya Enríquez / febrero 22, 2025

Atletismo, Deportes de situación, Descanso y recuperación, Entrenamiento deportivo, Preparación física

LOS 11 ERRORES QUE NO DEBES COMETER SI QUIERES CORRER MÁS RÁPIDO AL ESPRINTAR

Hugo Noya Enríquez / octubre 16, 2024

En esta entrada voy a discutir sobre todas aquellas acciones y hábitos que van en detrimento para que desarrolles y mejores tu velocidad al esprintar. Obviamente si quieres correr cada vez más lento, hacer todo esto es lo más óptimo. He aquí te dejo una lista:

Atletismo, Deportes de situación, Entrenamiento deportivo, Fisiología del ejercicio

LAS DIFERENTES FASES DE LA CARRERA DE 100 METROS LISOS

Hugo Noya Enríquez / junio 20, 2024

La carrera de los 100 metros lisos es la prueba más popular del atletismo y para tener éxito en ella, aparte de disponer de una técnica de sprint muy depurada y grandes niveles de explosividad, es preciso comprender cómo es la evolución de la carrera durante todo su transcurso. Todo ello está condicionado porque es una prueba cuyo sistema metabólico predominante es principalmente el anaeróbico aláctico.