Atletismo

2 pies de longitud hasta el taco delantero. 3 pies de longitud hasta el trasero.
Los tacos deben estar a 45 grados para obtener el ángulo de ataque más rápido.
Una vez que hayas establecido tus tacos, tendrás que dar algunos pasos atrás.
Revisa tu trabajo. Asegúrate de que están derechos y alineados con la pista.
Ahora empújalos hacia el suelo para que no se muevan.
Si tus tacos se resbalan, tropezarás y caerás de cara al suelo.
Coloca tu pierna fuerte al frente cuando te coloques en tu puesto.
Si no estás seguro de cuál es esa pierna, prueba ambas y obtén algunos puntos de referencia cronometrados.
Las manos deben estar hasta la línea. Los brazos deben estar a la anchura de los hombros.
La cabeza debe estar recta con la columna vertebral.
Mantente relajado sin tensión en el interior.
Cuando subes a la posición establecida hay 4 cosas que no te pueden faltar.
El ángulo de flexión de las rodillas. Para la delantera es de 90 grados. 120º para la trasera, cuando permaneces inmóvil. Ésta es la configuración que necesitas.
Los hombros por encima de las manos y ligeramente por delante de la línea. Mantenlos más bajos que las caderas y estarás listo para correr a toda velocidad.
Ahora ya conoces la configuración básica, pero cada velocista es único. Tómate tu tiempo y realiza los ajustes que mejor se adapten a tu físico.