Hugo Noya Enríquez
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A medida que progresas en tus levantamientos y tracciones, necesitarás usar algún tipo de ayuda con tus agarres, especialmente si estás haciendo rack pull, si estás haciendo encogimientos de hombros pesados o si estás haciendo mucho volumen en tus tracciones. A veces, alternar el agarre o usar el agarre gancho no es una buena idea…
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As you progress in your lifting and in your pulls, you will need to use some kind of an aid with your grips, especially if you’re doing rack pulls, if you’re doing heavy shrugs or if you’re doing a lot of volume on your pulls. Sometimes just alternating the grip or hook gripping is not…
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Vamos a hablar sobre consejos para el press de banca. Estos son tres consejos rápidos que nos trae el entrenador de Starting Strength, Pete Troupos. Él piensa que podrían ayudarte con el press de banca. Ojalá que te resulten útiles. El primer consejo es sobre el agarre y agarrar la parte exterior de la barra.…
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We’re going to talk about bench press tips. These are three quick tips that Starting Strength coach Pete Troupos brings us. He thinks they might help out your bench press. Hopefully, you find them useful. The first tip is going to be about grip and gripping the out of the bar. The harder you grab…
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Contrariamente a la creencia popular, esprintar a toda velocidad no aumenta la velocidad. Estudios recientes han demostrado que esprintar a toda velocidad en realidad hará que el sistema nervioso “grabe” y refuerce la velocidad máxima actual del atleta, en lugar de ayudar a aumentarla. Si quieres desarrollar y mejorar tu velocidad máxima debes utilizar otras…
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Contrary to popular belief, all out sprinting will not increase speed. Recent studies have shown that sprinting all out will actually cause the nervous system to “record” and reinforce an athletes current max velocity – not help to increase it. If you want to develop and improve your top speed other techniques must be utilized.…
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Aprende a esprintar más rápido maximizando el contacto con el suelo y desarrollando un golpeo de pie adecuado. Un error común que cometen muchos velocistas es golpear el suelo con la punta de los pies, lo que resulta en una enorme amortiguación del tobillo y tiempos de contacto con el suelo aumentados. El objetivo de…
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Learn how to sprint faster by maximizing ground contact and developing a proper foot strike. A common mistake many sprinters make is striking the ground on their toes resulting in massive ankle amortization and increased ground contact times. The goal of these drills is to get the athlete to develop a flat foot strike by…
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Josh Wells es un entrenador de Starting Strength y ha estado practicando halterofilia olímpica durante más de 26 años. Hoy voy a explicaros en base a la experiencia y conocimiento del entrenador Josh Wells sobre cómo mejorar la posición de los pies en el envión en tijera (también conocido como envión con desdoble, envión en…
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Josh Wells is a Starting Strength coach and he´s been doing Olympic weightlifting for over 26 years. Today I’m going to explain to you based on the experience and knowledge of coach Josh Wells about how to improve foot position in the split jerk as you move under the bar and then recover to the…
ATLETA EXPLOSIVO 