Hugo Noya Enríquez
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Falling backwards (ushiro ukemi) is the first to be taught and practiced in both judo and aikido because it is the easiest to perform. Below I will explain each of the steps that make up the progression. You will always start from the simplest and easiest sequences, then progressively advance in the degree of complexity…
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La caída hacia atrás (ushiro ukemi) es la primera en enseñarse y practicar tanto en judo como en aikido porque es la más fácil de realizar. A continuación te expongo cada uno de los pasos que componen la progresión. Siempre se comenzará desde las secuencias más simples y sencillas, para posteriormente avanzar progresivamente en el…
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Although falls are not accidents that happen to us every day, the risk of falling always exists and can happen at any time and when least expected. Falls from an already considerable intensity can produce the following effects: – They can leave after-effects that permanently incapacitate someone from develop a certain profession or other types…
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Aunque las caídas no son accidentes que nos ocurran todos los días, el riesgo de caernos siempre existe y puede pasar en cualquier instante y en el momento menos esperado. Las caídas a partir de una intensidad ya considerable pueden producir los siguientes efectos: – Pueden dejar secuelas que incapacitan permanentemente para desarrollar una determinada…
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In this post I’m going to discuss all those actions and habits that are detrimental to developing and improving your sprinting speed. Obviously if you want to run slower and slower, doing all of these things is the best way to go. Here’s a list:
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En esta entrada voy a discutir sobre todas aquellas acciones y hábitos que van en detrimento para que desarrolles y mejores tu velocidad al esprintar. Obviamente si quieres correr cada vez más lento, hacer todo esto es lo más óptimo. He aquí te dejo una lista:
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As of the date I am writing this post, it has been more than a year since Michael Yessis, a great authority in sports science, passed away. It was on September 15, 2023 when he left this world and left us orphans who learned from the methodology and work he has been developing throughout his…
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En la fecha en la que escribo esta entrada, ya hace más de un año que murió Michael Yessis, toda una gran autoridad en las ciencias del deporte. Fue el 15 de septiembre de 2023 cuando abandonó este mundo y nos dejó huérfanos a los que aprendimos de la metodología y trabajo que ha ido…
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Both the overhead press and the bench press are excellent lifts that should be part of our session to increase our basic strength levels, especially in the upper body. Ideally, they should be introduced in different sessions, as is done in the Starting Strength training methodology, so that overload does not occur and we can…
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Tanto el press de hombro como el press de banca son excelentes levantamientos que deben formar parte de nuestra sesión para aumentar nuestros niveles básicos de fuerza, sobre todo, en el tren superior. Lo ideal es introducirlos en sesiones diferentes, tal como se hace en la metodología de entrenamiento de Starting Strength, para que no…
ATLETA EXPLOSIVO 