Press
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En esta entrada te voy a explicar cómo usar las caderas y el torso en un press sin rebote – a veces llamado “Press 1.0” – para aquellos levantadores que no son capaces de incorporar el inicio dinámico. Esta explicación proviene del entrenador de Starting Strength Andrew Lewis. La ejecución correcta del press incorpora una…
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In this post, I´m going to discuss how to use the hips and torso in a press without the bounce – sometimes called “Press 1.0” – for lifters who are unable to incorporate the dynamic start. This explanation comes from the Starting Strength Coach Andrew Lewis. The correct use of the press incorporates a layback,…
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Both the overhead press and the bench press are excellent lifts that should be part of our session to increase our basic strength levels, especially in the upper body. Ideally, they should be introduced in different sessions, as is done in the Starting Strength training methodology, so that overload does not occur and we can…
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Tanto el press de hombro como el press de banca son excelentes levantamientos que deben formar parte de nuestra sesión para aumentar nuestros niveles básicos de fuerza, sobre todo, en el tren superior. Lo ideal es introducirlos en sesiones diferentes, tal como se hace en la metodología de entrenamiento de Starting Strength, para que no…
ATLETA EXPLOSIVO 