Hugo Noya Enríquez
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The 100 meter dash race is the most popular event in track and field and to be successful in it, apart from having a very refined sprint technique and high levels of explosiveness, it is necessary to understand how the evolution of the race is throughout its course. All of this is conditioned because it…
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Anyone who practices any sporting activity (track and field, artistic gymnastics, martial arts, tennis, team sports…), whether at a professional level or as an amateur, should include strength sessions in their planning for multiple reasons, including mainly all of these:
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Las seis disciplinas de deportes acuáticos de las que está a cargo World Aquatics (denominada hasta 2022 Federación Internacional de Natación) son la natación, el waterpolo, la natación en aguas abiertas, la natación artística (hasta hace poco llamada natación sincronizada), los saltos y los saltos de gran altura. De todos ellos analizaremos con más detalle…
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Al igual que existe la pirámide de Maslow y la pirámide alimenticia, el entrenador Tony Holler ha desarrollado su propia pirámide encaminada hacia el rendimiento en los deportes de situación. Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además…
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FISIOLOGÍA DEL MÚSCULO ESQUELÉTICO (4ª PARTE): LOS TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR
Contracción concéntrica, Contracción excéntrica, Contracción isométrica, Contracción muscular, Contracción pliométrica, Fisiología del músculo esquelético, Longitud del músculo, Longitud del músculo y tensión muscular, Músculo esquelético, Relación entre la longitud del músculo y la tensión muscular, Tensión muscular
Según la relación que un individuo establece con las resistencias externas, la activación del músculo puede dar lugar a tres contracciones diferentes: CONCÉNTRICA: Con acortamiento de las fibras musculares. Superación de la resistencia externa. La fuerza externa actúa en sentido contrario al del movimiento. EXCÉNTRICA: Con alargamiento de las fibras musculares. Cesión ante la resistencia…
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El músculo esquelético es un tejido capaz de hacer un amplio rango de demandas funcionales, desde realizar movimientos de gran precisión para los que se requiere poca fuerza, hasta contracciones máximas, pasando por el mantenimiento de la postura del cuerpo. Esta versatilidad se debe, en parte, a la existencia de varios tipos de células o…
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En situación de reposo, los filamentos finos y gruesos de un sarcómero se solapan ligeramente. Durante la contracción, los filamentos finos y gruesos se deslizan unos sobre otros aproximando las líneas Z hacia el centro del sarcómero. La contracción es estimulada cuando la motoneurona α inervadora de la fibra muscular libera el neurotransmisor acetilcolina como…
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El cuerpo humano contiene aproximadamente 650 músculos y los diferentes conjuntos de músculos están envueltos por una membrana de tejido conjuntivo llamada fascia (ej. fascia toracolumbar). La unidad funcional y estructural del tejido muscular es la fibra muscular, célula muscular diferenciada o miocito. Cada fibra muscular está rodeada por una fina red de fibras reticulares…
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LA RELACIÓN ENTRE LA MEJORA EN EL RENDIMIENTO DE FUERZA Y LA COMPLEJIDAD DEL ENTRENAMIENTO A LO LARGO DEL TIEMPO
Adaptación al estrés, Entrenamiento de fuerza, Estrés recuperación adaptación, Fenómeno de supercompensación, Método Texas, Modelo de progresión lineal, Modelo piramidal, Relación entre el rendimiento de fuerza y la complejidad del entrenamiento, Rendimiento de fuerza, Síndrome general de adaptación, Starting Strength, Tiempo de recuperación
El entrenamiento de fuerza consiste en seguir un programa que aumenta la capacidad de un individuo para producir un esfuerzo muscular contra una resistencia con el propósito de desplazarla. Esta resistencia casi siempre es externa, como cuando levantamos una barra olímpica, pero también puede ser una resistencia interna, como cuando levantamos nuestro cuerpo al realizar…
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En la carrera de velocidad la forma hace a la función. ¿Qué quiere decir esto? Significa que la técnica del sprint es altamente dependiente de las diferencias en el balance muscular entre músculos agonistas y antagonistas. Kelly Baggett distingue en su libro “No-Bull Speed Development Manual” dos tipos de corredores en función del predominio de…
ATLETA EXPLOSIVO 