Velocidad
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Si quieres maximizar tu técnica de sprint, tienes que ser fluido. En esta publicación, aprenderás a ser agresivo sin perder la relajación, a mantener la forma de esprintar adecuada durante esfuerzos máximos, y por qué la tensión en la cara y el cuerpo puede reducir tu velocidad. El entrenador olímpico Harnden ofrece consejos prácticos para…
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¿Tienes la proporción adecuada entre tus piernas y tu altura para ser un velocista rápido? Es sencillo. Tener las piernas más largas es una ventaja considerable porque cubren más terreno con cada zancada. Pero hay un problema: las piernas largas no te hacen más rápido. Los científicos estudiaron a velocistas de élite y no encontraron…
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Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the…
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Al igual que existe la pirámide de Maslow y la pirámide alimenticia, el entrenador Tony Holler ha desarrollado su propia pirámide encaminada hacia el rendimiento en los deportes de situación. Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además…
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Si quieres correr más rápido, dominar la salida no es negociable. En esta publicación descubriremos las técnicas cruciales de empujar con la pierna delantera y traccionar con la pierna trasera para lograr la triple extensión, un primer paso rápido y una separación óptima desde el principio. Esta estrategia fundamental es clave para liberar fuerza explosiva…
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Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Tony Holler es el autor del método de entrenamiento “Feed the…
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Hacer un mate en baloncesto es una de las cosas más fascinantes que puedes hacer como atleta, especialmente si mides menos de 1,80 metros. Cualquiera que haya jugado al baloncesto probablemente haya fantaseado al menos una vez con cómo sería hacer un mate durante un partido. El único problema es que menos del 1% de…
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Podemos considerar las fibras musculares como un espectro con contracción lenta en un lado y contracción rápida en el otro lado. Las de tipo 1, que son de contracción lenta, utilizan oxígeno para crear energía. La ventaja es que pueden trabajar durante un período de tiempo más largo antes de fatigarse. La desventaja es que…
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Tener abdominales marcados es una de esas cosas que casi todos anhelamos al menos una vez en la vida. Pero muy pocos lo consiguen. Sin embargo, los velocistas olímpicos no parecen tener ese problema. Casi todos tienen abdominales increíbles. Hay algunas razones obvias para ello. Sin embargo, también hay algunas razones menos obvias que podrían…
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¿Has notado que los velocistas olímpicos tienen hombros descomunales? No sólo son de gran tamaño, sino que también están desarrollados, poseen una flexibilidad impresionante y casi nunca se lesionan. Según un estudio, 36 de todas las lesiones relacionadas con el entrenamiento de resistencia ocurren en el hombro. Se identificaron como los principales factores de riesgo…
ATLETA EXPLOSIVO 