Flexible

STRONG AND FLEXIBLE AT THE SAME TIME: IS IT REALLY POSSIBLE?

Jul 13, 2024

Martial arts, Physical preparation

Flexibility, Flexible, Joint range of motion, Multi-joint exercises, Muscle isolation, Olympic barbell, Range of motion, Range of motion of a joint, Stationary machines, Strength, Strong, Strong and flexible athletes

Hugo Noya Enríquez

Surely you have heard phrases like this from the mouths of many sports coaches: “If you start lifting weights you will get stronger, but you will sacrifice your flexibility and joint mobility.” And vice versa: “If your goal is to gain a lot of flexibility you have to avoid lifting weights so that it doesn’t…
FUERTE Y FLEXIBLE A LA VEZ: ¿DE VERDAD ES POSIBLE?

Jun 27, 2024

Artes marciales, Preparación física

Aislamiento muscular, Atletas fuertes y flexibles, Barra olímpica, Ejercicios multiarticulares, Flexibilidad, Flexible, Fuerte, Fuerza, Máquinas estacionarias, Rango de movimiento, Rango de movimiento articular, Rango de movimiento de una articulación

Hugo Noya Enríquez

Seguramente has escuchado en boca de muchos entrenadores deportivos frases de este estilo: “Si te pones a levantar pesas te pondrás fuerte, pero a consta de sacrificar tu flexibilidad y movilidad articular.” Y viceversa: “Si tu objetivo es ganar mucha flexibilidad tienes que evitar levantar pesas para que no te limite en ello.” Estos planteamientos…