Barra olímpica
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APRENDE A HACER LOS LEVANTAMIENTOS BÁSICOS DEL PROGRAMA DE FUERZA STARTING STRENGTH (2ª PARTE)
Aprendiendo a hacer el peso muerto, Aprendiendo a hacer el press, Aprendiendo a hacer el press de banca, Aprendiendo a hacer la cargada de potencia, Aprendiendo a hacer la sentadilla, Barra olímpica, Levantamientos básicos, Levantamientos básicos con barra olímpica, Levantamientos con barra olímpica, Mark Rippetoe, Modelo de progresión lineal, Starting Strength
Mark Rippetoe es el autor del método de Starting Strength. Esta metodología de entrenamiento de fuerza es el modo más exitoso de incrementar tus niveles de fuerza, y es y es apto para todo tipo de público: niños, adultos y ancianos; hombres y mujeres; para aquéllos con objetivos de fitness o aquéllos con perspectiva de…
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APRENDE A HACER LOS LEVANTAMIENTOS BÁSICOS DEL PROGRAMA DE FUERZA STARTING STRENGTH (1ª PARTE)
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Seguramente has escuchado en boca de muchos entrenadores deportivos frases de este estilo: “Si te pones a levantar pesas te pondrás fuerte, pero a consta de sacrificar tu flexibilidad y movilidad articular.” Y viceversa: “Si tu objetivo es ganar mucha flexibilidad tienes que evitar levantar pesas para que no te limite en ello.” Estos planteamientos…
ATLETA EXPLOSIVO 