Biomecánica
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Descubre el secreto para correr más rápido con un enfoque sin complicaciones en esta guía rápida. Olvídate del agobio de los consejos interminables y descubre cómo incorporar sin esfuerzo los ejercicios de velocidad más efectivos a tu rutina. Tanto si eres un velocista experimentado como si eres un entrenador que busca mejorar la velocidad de…
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¿Tienes la proporción adecuada entre tus piernas y tu altura para ser un velocista rápido? Es sencillo. Tener las piernas más largas es una ventaja considerable porque cubren más terreno con cada zancada. Pero hay un problema: las piernas largas no te hacen más rápido. Los científicos estudiaron a velocistas de élite y no encontraron…
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Si quieres correr más rápido, dominar la salida no es negociable. En esta publicación descubriremos las técnicas cruciales de empujar con la pierna delantera y traccionar con la pierna trasera para lograr la triple extensión, un primer paso rápido y una separación óptima desde el principio. Esta estrategia fundamental es clave para liberar fuerza explosiva…
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CÓMO CORREGIR LOS ERRORES EN LA MECÁNICA DE LA SALIDA DE TACOS, LA ACELERACIÓN Y LA VELOCIDAD MÁXIMA
A continuación vas a poder leer el análisis del entrenador Tony Holler, autor del programa “Feed the Cats” sobre la mecánica de las fases de aceleración y velocidad máxima en un sprint. También podrás conocer los errores más habituales que se suelen cometer y varios ejercicios adecuados para poder solventarlos.
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Según el Dr. Ken Clark, cada paso que das al esprintar desde la aceleración hasta el final de una carrera de 100 ó 200 metros, o lo que sea, necesitas aplicar suficiente impulso vertical. El impulso es el producto de la fuerza y el tiempo. Es la fuerza aplicada durante un período de tiempo. Necesitas…
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Below I will explain each of the steps that make up the progression of the teaching-learning process of the side fall on the left (hidari yoko ukemi) in judo and aikido. You will always start from the simplest and easiest sequences, then progressively advance in the degree of complexity and finally reach full mastery.
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A continuación te expongo cada uno de los pasos que componen la progresión del proceso de enseñanza-aprendizaje de la caída lateral por la izquierda (hidari yoko ukemi) en judo y aikido. Siempre se comenzará desde las secuencias más simples y sencillas, para posteriormente avanzar progresivamente en el grado de complejidad y finalmente llegar a su…
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A continuación te expongo cada uno de los pasos que componen la progresión del proceso de enseñanza-aprendizaje de la caída lateral por la derecha (migi yoko ukemi) en judo y aikido. Siempre se comenzará desde las secuencias más simples y sencillas, para posteriormente avanzar progresivamente en el grado de complejidad y finalmente llegar a su…
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La caída hacia atrás (ushiro ukemi) es la primera en enseñarse y practicar tanto en judo como en aikido porque es la más fácil de realizar. A continuación te expongo cada uno de los pasos que componen la progresión. Siempre se comenzará desde las secuencias más simples y sencillas, para posteriormente avanzar progresivamente en el…
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Aunque las caídas no son accidentes que nos ocurran todos los días, el riesgo de caernos siempre existe y puede pasar en cualquier instante y en el momento menos esperado. Las caídas a partir de una intensidad ya considerable pueden producir los siguientes efectos: – Pueden dejar secuelas que incapacitan permanentemente para desarrollar una determinada…
ATLETA EXPLOSIVO 