LAS CAÍDAS (UKEMI) EN JUDO Y AIKIDO: CAÍDA LATERAL POR LA IZQUIERDA (HIDARI YOKO UKEMI)
A continuación te expongo cada uno de los pasos que componen la progresión del proceso de enseñanza-aprendizaje de la caída lateral por la izquierda (hidari yoko ukemi) en judo y aikido. Siempre se comenzará desde las secuencias más simples y sencillas, para posteriormente avanzar progresivamente en el grado de complejidad y finalmente llegar a su…
LAS CAÍDAS (UKEMI) EN JUDO Y AIKIDO: CAÍDA LATERAL POR LA DERECHA (MIGI YOKO UKEMI)
A continuación te expongo cada uno de los pasos que componen la progresión del proceso de enseñanza-aprendizaje de la caída lateral por la derecha (migi yoko ukemi) en judo y aikido. Siempre se comenzará desde las secuencias más simples y sencillas, para posteriormente avanzar progresivamente en el grado de complejidad y finalmente llegar a su…
LAS CAÍDAS (UKEMI) EN JUDO Y AIKIDO: CAÍDA HACIA ATRÁS (USHIRO UKEMI)
La caída hacia atrás (ushiro ukemi) es la primera en enseñarse y practicar tanto en judo como en aikido porque es la más fácil de realizar. A continuación te expongo cada uno de los pasos que componen la progresión. Siempre se comenzará desde las secuencias más simples y sencillas, para posteriormente avanzar progresivamente en el…
LAS CAÍDAS (UKEMI) EN JUDO Y AIKIDO: ¿POR QUÉ DEBERÍAS APRENDER A CAER?
Aunque las caídas no son accidentes que nos ocurran todos los días, el riesgo de caernos siempre existe y puede pasar en cualquier instante y en el momento menos esperado. Las caídas a partir de una intensidad ya considerable pueden producir los siguientes efectos:
– Pueden dejar secuelas que incapacitan permanentemente para desarrollar una determinada…
LOS 11 ERRORES QUE NO DEBES COMETER SI QUIERES CORRER MÁS RÁPIDO AL ESPRINTAR
En esta entrada voy a discutir sobre todas aquellas acciones y hábitos que van en detrimento para que desarrolles y mejores tu velocidad al esprintar. Obviamente si quieres correr cada vez más lento, hacer todo esto es lo más óptimo. He aquí te dejo una lista:
RECORDANDO AL DOCTOR YESSIS
En la fecha en la que escribo esta entrada, ya hace más de un año que murió Michael Yessis, toda una gran autoridad en las ciencias del deporte. Fue el 15 de septiembre de 2023 cuando abandonó este mundo y nos dejó huérfanos a los que aprendimos de la metodología y trabajo que ha ido…
PRESS DE HOMBRO vs PRESS DE BANCA, ¿CUÁL ES MEJOR?
Tanto el press de hombro como el press de banca son excelentes levantamientos que deben formar parte de nuestra sesión para aumentar nuestros niveles básicos de fuerza, sobre todo, en el tren superior. Lo ideal es introducirlos en sesiones diferentes, tal como se hace en la metodología de entrenamiento de Starting Strength, para que no…
LA BARRERA DE LA VELOCIDAD Y LOS SPRINTS FLOTANTES
¿Qué pasaría si tu entrenamiento de velocidad en realidad te impidiera correr más rápido y alcanzar tu verdadera velocidad máxima? Aunque pueda parecer sorprendente, resulta que correr a toda velocidad una y otra vez podría no hacerte más rápido. Si haces que tu atleta corra 30 metros todo el tiempo ó 40 metros ó 50…
¿ES EL DECATLÓN EL DEPORTE MÁS DURO DEL MUNDO?
¿Quién es el mejor atleta del mundo? No hay nada más desafiante ni más agotador que correr un decatlón. Es la forma más pura de competición. Es el parámetro definitivo para medir la capacidad integral del cuerpo humano.
ATLETA EXPLOSIVO 