CÓMO CORREGIR LOS ERRORES EN LA MECÁNICA DE LA SALIDA DE TACOS, LA ACELERACIÓN Y LA VELOCIDAD MÁXIMA
A continuación vas a poder leer el análisis del entrenador Tony Holler, autor del programa “Feed the Cats” sobre la mecánica de las fases de aceleración y velocidad máxima en un sprint. También podrás conocer los errores más habituales que se suelen cometer y varios ejercicios adecuados para poder solventarlos.
SALTA MÁS ALTO CON EL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO DISEÑADO POR HORACIO ANSELMI
Horacio Anselmi es un destacado preparador físico y entrenador de alto rendimiento argentino, con una trayectoria de más de cuatro décadas en el deporte nacional e internacional. A continuación te voy a mostrar el sistema que diseñó para entrenar la pliometría de una manera estructurada y organizada en niveles con el fin de desarrollar y…
APRENDIENDO HÁBITOS DE SALUD CON PHIL HUGO
En esta entrada quiero rescatar un episodio muy interesante del podcast de Wall Street Wolverine, el cual te recomiendo que sigas porque habitualmente se entrevista a personas de lo más peculiares de las que se aprende mucho. En este caso el invitado es Phil Hugo, un farmacéutico y experto en nutrición y hábitos de salud.…
APRENDE A HACER LOS LEVANTAMIENTOS BÁSICOS DEL PROGRAMA DE FUERZA STARTING STRENGTH (2ª PARTE)
Mark Rippetoe es el autor del método de Starting Strength. Esta metodología de entrenamiento de fuerza es el modo más exitoso de incrementar tus niveles de fuerza, y es y es apto para todo tipo de público: niños, adultos y ancianos; hombres y mujeres; para aquéllos con objetivos de fitness o aquéllos con perspectiva de…
APRENDE A HACER LOS LEVANTAMIENTOS BÁSICOS DEL PROGRAMA DE FUERZA STARTING STRENGTH (1ª PARTE)
Mark Rippetoe es el autor del método de Starting Strength. Esta metodología de entrenamiento de fuerza es el modo más exitoso de incrementar tus niveles de fuerza, y es y es apto para todo tipo de público: niños, adultos y ancianos; hombres y mujeres; para aquéllos con objetivos de fitness o aquéllos con perspectiva de…
TIEMPO DE CONTACTO CON EL SUELO Y FUERZA VERTICAL
Según el Dr. Ken Clark, cada paso que das al esprintar desde la aceleración hasta el final de una carrera de 100 ó 200 metros, o lo que sea, necesitas aplicar suficiente impulso vertical. El impulso es el producto de la fuerza y el tiempo. Es la fuerza aplicada durante un período de tiempo. Necesitas…
LAS 10 COSAS PROHIBIDAS EN EL ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD
Aquí tienes los 10 errores que debes evitar en el entrenamiento de velocidad según el entrenador Tony Holler, autor del programa “Feed the Cats”. 1. No veas la velocidad como algo puramente genético e inmutable. Dicen que Dios crea a los velocistas y los entrenadores crean a los fondistas. Esto es falso. 2. No esprintas…
EL PROGRAMA DE BALONCESTO “FEED THE CATS”
El entrenador Tony Holler es conocido como un entrenador de velocidad y atletismo, y por el programa “Feed the Cats”. “Feed the Cats” ha comenzado a incursionar en otros deportes: actualmente hay mucha información sobre lacrosse y rugby, muchísima información sobre fútbol americano… ¿Pero qué hay del baloncesto? Es algo que el entrenador Tony Holler…
CÓMO ENTRENAR LOS SALTOS HORIZONTALES: SALTO DE LONGITUD Y TRIPLE SALTO
Según el entrenador Justin Kinseth, el salto es el nexo de unión entre los jugadores de fútbol americano y los atletas de pista, sabiendo que se puede tener una prueba de campo intermedia que puede proporcionar ambas cosas: estás haciendo un gran trabajo pliométrico, estás esprintando… El salto de longitud y el triple salto son…
ATLETA EXPLOSIVO 