Nivel intermedio
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En la última entrada hablamos sobre el rack pull. El rack pull y el halting deadlift son dos ejercicios de asistencia muy importantes para el peso muerto completo para levantadores más avanzados que ya están levantando pesos pesados. La ventaja de usar estos dos en lugar de sólo el peso muerto es que con pesos…
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Hay dos ejercicios de asistencia principales para el peso muerto. Cuando hablamos de ejercicios de asistencia en este contexto, nos referimos a partes del peso muerto completo que se han extraído del peso muerto y se realizan por separado. El primero es el rack pull, que son los 2/3 superiores del tirón, y el segundo…
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El método Starting Strength es famoso por utilizar únicamente los ejercicios básicos con barra: la sentadilla, el press, el press de banca, el peso muerto y la cargada de potencia. Pero en ocasiones las circunstancias habituales que ocurren más adelante en el historial de entrenamiento de una persona, dictan que el peso muerto se reemplace…
ATLETA EXPLOSIVO 