Cómo hacer el rack pull

CÓMO USAR LAS CORREAS PARA LOS PESOS MUERTOS PESADOS, LOS RACK PULLS U OTROS LEVANTAMIENTOS

Jan 18, 2026

Levantamiento de pesas

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Hugo Noya Enríquez

A medida que progresas en tus levantamientos y tracciones, necesitarás usar algún tipo de ayuda con tus agarres, especialmente si estás haciendo rack pull, si estás haciendo encogimientos de hombros pesados o si estás haciendo mucho volumen en tus tracciones. A veces, alternar el agarre o usar el agarre gancho no es una buena idea…
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL RACK PULL: POR QUÉ, CUÁNDO Y CÓMO

Feb 28, 2025

Levantamiento de pesas, Preparación física

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Hugo Noya Enríquez

Hay dos ejercicios de asistencia principales para el peso muerto. Cuando hablamos de ejercicios de asistencia en este contexto, nos referimos a partes del peso muerto completo que se han extraído del peso muerto y se realizan por separado. El primero es el rack pull, que son los 2/3 superiores del tirón, y el segundo…