Calentar para el levantamiento con pesas

Vamos a explicar cómo calentar durante la progresión lineal para principiantes de Starting Strength. Es importante saber la diferencia entre series efectivas y series de calentamiento. Las series efectivas se realizan para generar el estrés que aplicaremos en los entrenamientos de hoy. Por ejemplo, podríamos levantar 90 kg en 3 series de 5 repeticiones. Este…