Atletismo
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En el mundo del deporte, la línea entre lo bueno y lo excelente a menudo se difumina, pero en los 100 metros es definitiva. Son rápidos y luego son sub 10. Correr 100 metros en menos de 10 segundos marca la entrada de un atleta en un círculo de élite. Pero en la era moderna…
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En esta entrada voy a discutir sobre todas aquellas acciones y hábitos que van en detrimento para que desarrolles y mejores tu velocidad al esprintar. Obviamente si quieres correr cada vez más lento, hacer todo esto es lo más óptimo. He aquí te dejo una lista:
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¿Qué pasaría si tu entrenamiento de velocidad en realidad te impidiera correr más rápido y alcanzar tu verdadera velocidad máxima? Aunque pueda parecer sorprendente, resulta que correr a toda velocidad una y otra vez podría no hacerte más rápido. Si haces que tu atleta corra 30 metros todo el tiempo ó 40 metros ó 50…
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¿Quién es el mejor atleta del mundo? No hay nada más desafiante ni más agotador que correr un decatlón. Es la forma más pura de competición. Es el parámetro definitivo para medir la capacidad integral del cuerpo humano.
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2 pies de longitud hasta el taco delantero. 3 pies de longitud hasta el trasero. Los tacos deben estar a 45 grados para obtener el ángulo de ataque más rápido. Una vez que hayas establecido tus tacos, tendrás que dar algunos pasos atrás. Revisa tu trabajo. Asegúrate de que están derechos y alineados con la…
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En un deporte conocido por llevar el cuerpo al límite absoluto, hay una prueba que destaca sobre las demás. Una carrera en la que ningún talento ni entrenamiento puede evitarte el dolor aplastante al final. Una combinación de técnica, velocidad y resistencia. Una carrera al límite entre la filosofía y el coraje. Bienvenidos a la…
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Ningún otro deporte pone a prueba los extremos del rendimiento humano como el atletismo. Las exigencias físicas de cada evento son tan confusas y singulares que los atletas deben llevar su cuerpo y su entrenamiento al límite de lo posible. En la misma arena verás el pináculo de la fuerza y la potencia humana a…
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Al igual que existe la pirámide de Maslow y la pirámide alimenticia, el entrenador Tony Holler ha desarrollado su propia pirámide encaminada hacia el rendimiento en los deportes de situación. Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además…
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En la carrera de velocidad la forma hace a la función. ¿Qué quiere decir esto? Significa que la técnica del sprint es altamente dependiente de las diferencias en el balance muscular entre músculos agonistas y antagonistas. Kelly Baggett distingue en su libro “No-Bull Speed Development Manual” dos tipos de corredores en función del predominio de…
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Según Kelly Baggett en su libro “No-Bull Speed Development Manual” si observamos la forma de esprintar en deportistas, sobre todo de nivel amateur, podemos diferenciar a grandes rasgos dos tipos de velocistas: altetas que son más rápidas que fuertes y atletas que son más fuertes que rápidas. A continuación vamos a explicar las diferencias de…
ATLETA EXPLOSIVO 