Al igual que existe la pirámide de Maslow y la pirámide alimenticia, el entrenador Tony Holler ha desarrollado su propia pirámide encaminada hacia el rendimiento en los deportes de situación. Tony Holler es entrenador de atletismo y preparador físico de fútbol americano y baloncesto, y desempeña su labor en el Plainfield North High School. Además es miembro del Illinois Track & Field Hall of Fame y co-director del Track Football Consortium con Chris Korfist. Pero ante todo, Tony Holler es conocido por ser el autor de la metodología de entrenamiento “Feed the Cats”.
La pirámide de la vieja escuela se basa en mucha fuerza y mucho acondicionamiento. Básicamente levantas pesas y luego te cansas. Luego mucha dureza, estupideces y obediencia. Luego muchos entrenamientos intensos y prolongados que no están hechos para que los disfrutes. Y al final llegas a las habilidades deportivas, a la estrategia y a los partidos, pero es demasiado tarde.
El entrenador Tony Holler cree que:
- Ganar es más importante que el trabajo duro.
- El rendimiento es más importante que el esfuerzo.
Los entrenadores son personas que se esfuerzan mucho porque cansan mucho a su equipo. No pueden rendir. Lo único que les queda es el esfuerzo. Por eso los entrenadores se centran en el esfuerzo.
Ganar > Trabajo duro
Rendimiento > Fatiga
La pirámide “Feed the Cats” tiene como base el descanso, la recuperación, el sueño y la nutrición. En el siguiente nivel simplemente nos estamos convirtiendo en mejores atletas: esprintar, levantar pesas, saltar y rebotar. Debe construirse sobre esta base de descanso-recuperación-sueño-nutrición porque no puedes llegar a ser mejor esprintando, levantando pesas, saltando y rebotando a menos que tengas un cuerpo sano. Luego aprendemos las habilidades específicas del deporte mucho antes, y luego, al entrenar rendimos en los entrenamientos. Ya no intentamos cansarlos más. De hecho, el cansancio es el enemigo, no el objetivo. Nunca dejes que el hoy arruine el mañana. Nunca quemes el bistec. Envíalos a casa felices con gasolina en el tanque. Tómate un día libre de vez en cuando, lo que nos permite tener un equipo sano que ama un deporte, enseñarles estrategia y luego ganar partidos.
“Esprinta lo más rápido posible, con la mayor frecuencia posible, manteniéndote lo más fresco posible.”
Tony Holler
“Descanso, recuperación, sueño.”
“El cansancio es el enemigo, no el objetivo.”
“Haz menos, logra más.”
“Nunca dejes que el día de hoy arruine el día de mañana. Nunca quemes el bistec.”
“Tú no plantas judías y crece maíz.”
“La velocidad crece como un árbol.”
“La velocidad es la marea que levanta todos los barcos.”
“La velocidad es el mejor barómetro de la salud.”
Referencias bibliográficas:
- Holler T. [Coach Tony Holler]. (2024). Lacrosse Training for Speed | Creating Better Athletes in LAX [Vídeo]. Recuperado de https://youtu.be/hnxHp2upuBM?si=taIrfF1U7XWZSahS
ATLETA EXPLOSIVO 
Leave a comment